Ofrecemos unas clases de yoga totalmente adaptadas, que incluyen secuencias y posturas especialmente beneficiosas para disfrutar de tu embarazo tal y como es: en cuerpo, mente y alma.
Te preparamos para el parto a todos los niveles, no sólo a través de la práctica física, sino incluyendo además visualizaciones positivas, relajaciones especiales para embarazadas, canto prenatal y mucho más.
Algunos de los beneficios del yoga prenatal son:
- Disfrutar del embarazo, sentir y valorar el prodigioso trabajo que hace tu cuerpo en la gestación
- Fluir con los cambios de tu cuerpo y dedicarte tiempo para cuidarte, quererte mucho y tomar consciencia de todo lo que estás viviendo.
- Conectar con tu bebé, sentirle y dedicarle tiempo de calidad, fomentando el vínculo que os une
- Ganar confianza de cara al parto y soltar miedos. Recordar que tu cuerpo sabe parir!!
- Compartir con otras mujeres tu experiencia y ayudarte a situar tus propios miedos y dificultades.
- Mantenerte en forma y libre de dolor. Fortalecer la musculatura central en el parto, crear las amplitudes necesarias, mantener el bienestar en la espalda, piernas y
hombros. - Tomar consciencia de tu suelo pélvico y aprender a activarlo y fortalecerlo de forma correcta.
- Aprender a conectar respiración y movimiento para mantener la calma y la positividad.
- Integrar movimientos facilitadores para el trabajo de parto.
- Disfruta de meditaciones y visualizaciones positivas que te ayuden a mantener una actitud de calma y alegría mientras se acerca el gran día de conocer a tu bebé.
- Practicar técnicas de relajación para liberar tensiones y descansar a nivel físico, mental y emocional.
- Divertirte, compartir, bailar, moverte, respirar, calmarte, descansar
